#365днейчестностиссобой #329день
✨ГОД ОСОЗНАНИЯ
✨47 НЕДЕЛЯ «ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ»
«Чем больше человек старается скрыть свою чувствительность, тем больше демонстрирует, что на самом деле очень чувствителен»
✨ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сегодня я составлю список всех чувств, которые пережила за этот день. Я подумаю о них, не критикуя себя, даже если некоторые из них мне не понравятся. То, что я не осуждаю себя за свои чувства, помогает мне развивать свою способность чувствовать.
✨ КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДАЛО МНЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ?
На самом деле это не легкое упражнение. Оно развивает и самоконтроль, и самоосознание. Скажу вам по собственному опыту, что это упражнение не одного дня. Потому что у меня за первый день получился очень скудный список чувств и эмоций. И я понимала, что обманываю себя.
Мне не хотелось писать те чувства и эмоции, которые люди привыкли называть негативными. Или я в упор не понимала и не осознавала что такое для меня грусть и этого чувства у меня просто не было в списке. Для того, чтобы мне осознать свои чувства, надо замедлиться и побыть в этом состоянии. Когда я замедляюсь, я могу более четко сказать, какое чувство я сейчас переживаю. И, самое важное для меня сейчас, это не спасать себя от тех чувств, которые считаются негативными, а просто побыть в нём, прожить это состояние. Преимуществ от упражнений множество. И для каждой из вас они будут свои. Я желаю вам прекрасных открытий о себе и о ваших близких