Календарь Экадаши 2023 год
Это расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. Жизнь на нашей планете зависит от движения луны, и эти лунные сутки благоприятны для очищения. Попробуйте совершать голодание по лунному календарю в 2023 году и вы заметите, как появятся бодрость и лёгкость в теле и сознании. Сохраните себе календарь голодания на 2023 год, создайте намерение соблюдать постные дни. Здоровье и долголетие — в ваших руках!
Лунный календарь Экадаши 2023 год для голодания и соблюдения поста.
Январь 2023
2 января, понедельник — Путрата Экадаши
18 января, среда — Шатила Экадаши
Февраль 2023
1 февраля, среда — Гауга (Джая) Экадаши
16 февраля, четверг — Виджая Экадаши
Март 2023
2 марта, четверг — Амалаки Экадаши
18 марта, суббота — Папамочани Экадаши
Апрель 2023
1 апреля, суббта — Камада Экадаши
16 апреля, воскресенье —Варутхини Экадаши
Май 2023
1 мая, понедельник — Мохини Экадаши
15 мая, среда — Апара Экадаши
31 мая, среда — ПАНДАВА НИРДЖАЛА ЭКАДАШИ
Июнь 2023
14 июня, среда — Йогини Экадаши
29 июня, четверг —Падма Экадаши
Июль 2023
13 июля, четверг —Камика Экадаши
29 июля, суббота — Падмини Экадаши
Август 2023
11-12 августа, пятница-суббота — Парама Экадаши
27 августа, воскресенье —Павитропана Экадаши
Сентябрь 2023
10 сентября, воскресенье —Аннада
25-26 сентября, понедельник-вторник — Паршва Экадаши
Октябрь 2023
10 октября, вторник — Индира Экадаши
25 октября, среда —Пашанкуша Экадаши
Ноябрь 2023
9 ноября, четверг — Рама Экадаши
23 ноября, четверг — Прабодхини Экадаши
Декабрь 2023
8 декабря, пятница — Утпанна Экадаши
22 декабря, пятница — Мокшана Экадаши
Когда соблюдать Экадаши?
Пост Экадаши соблюдают на восходящую и нисходящую Луну, а именно на 11-е и 26-е лунные сутки. Каждый год час восхода и захода Солнца меняется, и как следствие, вход и выход из Экадаши.
Крайне важно, чтобы 11-е лунные сутки начались не позднее чем за 96 минут до восхода солнца, иначе пост переносят на следующий день. Обязательно нужно совершить выход из Экадаши. Чтобы сделать это правильно и сразу же после окончания поста не напасть на еду, существует несколько постепенных этапов входа, о которых будет сказано ниже.
Практики советует совершить выход из Экадаши по истечении 24 часов и именно с того продукта, от которого вы воздерживались на протяжении всех суток. Например, если вы отказались от мяса, то съешьте небольшое его количество, чтобы не навредить желудку. Ему нужно время, чтобы восстановить свою физическую активность. Если же вы отказались от всего, то выйдите со стакана воды с небольшой щепоткой соли.
Как начать Экадаши?
Новичкам советуют начинать постепенно, а не сразу отказываться от пищи и садиться на воду. Иначе это может обернуться проблемами с ЖКТ даже у человека с крепким здоровьем. Данный вид поста не подойдет людям с заболеваниями желудка, низким давлением, сердечно-сосудистыми нарушениями, беременным женщинам и людям с дефицитом массы тела. Если все эти недуги отсутствуют, а вы готовы приступить к практике, у Экадаши существует семь постепенных этапов.
- Муладхаре — начинайте голодание с воздержания от мяса, рыбы, грибов, алкоголя и курения.
- Свадхистане — исключите зернобобовые из своего рациона в эти дни.
- Манипуре — откажитесь от тамасичной еды. В Индии в такой еде причисляют мясные консервы, молочные изделия, продукты с добавлением муки, жиров и сахара. К тамасичным можно отнести все, что произведено с помощью нанесения вреда животному миру. Для рациона подойдут вегетарианские и веганские продукты.
- Анахате — этап заключает в одном приеме пищи в день после 16.00. Утолите чувство голода орехами или фруктами.
- Вишудхе — в течение суток постящийся употребляет только воду.
- Анджне — рекомендуется полный отказ от еды и воды.
- Схасраре — помимо полного голодания, данный этап подразумевает ночное чтение мантр, молитв и других духовных практик. Но только в том случае, если вы практикуете индуизм и другие его ответвления.
Стоп-лист продуктов для Экадаши
Как вы уже поняли, во время Экадаши не обязательно голодать, можно есть в умеренном количестве и только те продукты, которые разрешены. Если вы вегетарианец, веган или сыроед, то начать практиковать пост будет намного легче.
Какие продукты запрещены во время Экадаши?
- Зерновые и бобовые культуры;
- Любое мясо и рыба;
- Яйца;
- Баклажаны, капуста, шпинат, грибы, лук, чеснок, свекла.
- Также все виды томатов и помидоров;
- Асафетида — индийская пряность, которую вы вряд ли держите на своей кухне. Но если она у вас все-таки есть, то воздержитесь от нее в период Экадаши;
- Морская соль;
- Мед;
- Растительное масло.
Кроме пищевых воздержаний, во время суточного поста не допускается обед в чужих домах, бритье, дневной сон, общение с пьющими и грубыми людьми. Но есть и такие странные ограничения, как нанесение масел на тело и волосы. День должен пройти в уединении от активной социальной жизни.
Если с запрещенными продуктами логика примерно понятна, то существует и список тех, которые употреблять можно, если вы входите в Экадаши постепенно. Следует заметить, что хоть молочные продукты в некоторой мере являются тамасичными, но употреблять их можно только в первый и второй этап. Ниже вы увидите список пищи, которая допускается во время поста.
- Фрукты;
- Сухофрукты;
- Овощи и корнеплоды (кроме тех, которые попали в запрещенный список);
- Молочные продукты;
- Орехи. Но в Индии запрещен местный орех бетель, листья которого любят жевать для легкого наркотического действия;
- Вода.
Неправильное питание — главная причина проблем со здоровьем. Когда человек начинает регулировать питание и интересоваться здоровым образом жизни, важно очистить организм, чтобы устранить проблемы со здоровьем. Мало кто знает, что пищеварительная система работает в двух режимах: либо переваривания пищи, либо очищения организма. Если в желудке или кишечнике непереваренная пища, организм не может полноценно приступить к самоочищению. Когда пищеварительный тракт очищается, воздержитесь от еды, иначе процесс будет прерван. Организм самодостаточен, и для того чтобы происходило очищение и исцеление, необходимо только одно условие — не мешать.
Такой отдых от еды, как пост Экадаши, поддерживает организм в чистом состоянии. Даже на правильном питании организм загрязняется не только из-за качества продуктов, но из-за переедания, приёма пищи в неподходящее время. Поэтому регулярная практика голоданий —залог чистоты и здоровья организма.
